Valmisteluiden vaatima aika: 20 min
Kypsennysaika: 40 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Yksinkertainen, kevyt ja herkullinen kasviskeitto.
Ainesosat
Ohjeet
- Kiehauta vesi. Kuori ja viipaloi tarvittavat ainesosat.
- Lisää 2 laakerinlehteä ja porkkanaa kiehuvaan veteen. Anna sen kiehua noin 5 minuuttia.
- Lisää linssejä ja kiehauta vielä 5 minuuttia.
- Lisää palsternakka, retiisi, lanttu ja perunat. Keitä, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Jos vettä on paljon, kaada osa vedestä erilliseen astiaan. Jätä liemi riittävän kattamaan ainesosat. Vihannekset puhdistetaan parhaiten tällä tavalla, ja liemi voidaan lisätä jälkikäteen tarvittaessa.
- Lisää tomaatit ja sose vihannekset sauvasekoittimella.
- Lisää mausteet, yrtit ja öljy (käytin kuumaa chilipippuria ja kuivattua persiljaa).
- Jos keitto on liian paksu, lisää liemi.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Uusimmat reseptit
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
194 kaloria yhdessä Kasvissose-keitto annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 18% rasva, 72% hh, 9% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
813 kJ
10%
194 kcal
Rasvaa
4,04g
6%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,355g
2%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,086g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,212g
Hiilihydraatit
35,9g
14%
Sokereita
7,2g
8%
Kuitua
8,4g
Proteiinia
4,56g
9%
Suola
2,7g
45%
Kolesterolia
0mg
Kalium
947mg
47%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (73%)
Rasvaa (18%)
Proteiinia (9%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|