|
вечерние кардио занятия дают свои плоды на утро 😊очень обрадовалась цифрам на весах 💪⛵полный вперед к заветной цифре ⛵
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 85,35g | Prot: 76,17g | Hh: 37,65g.
Aamiainen: Рот Фронт Батончики, Чай, Салат Овощной с Маслом, Яичный Омлет. Lounas: Сырный Суп. Päivällinen: SPAR Кабачки Печеные в Томатном Соусе, Сваренное Вкрутую Яйцо, Свинина Тушеная. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Салат Овощной с Маслом, Яичница. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
А я к заветной фигуре стремлюсь а не к цифрам)))(()()(
03 touko 18 jäseneltä: жизнерадостность
|
Стремитесь значит все получится 😉 с фигурой у меня все нормально, есть лишние 5 кг.при росте 170 не критично, но все же они есть. В прежнем весе была на 1рр меньше, уменьшить об'ем за счёт жировой прослойки будет мне счастье ))) Всем удачи в поставленных целях 😘
04 touko 18 jäseneltä: kuznetsovayulia
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuznetsovayulia
|