Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2018
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1146 kcal
|
Rasva: 39,36g | Prot: 103,25g | Hh: 95,65g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Жареное Яйцо без Жира, De Luxe Овсяные Хлопья Крупнозерновые. Lounas: Нутрия, Гречневый Суп, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Кефир 2,5%, Нутрия, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Банан, Яблоки Джонаголд, Смачненький Машенька. lisää...
|
|
2224 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lenkafeyka
|