|
Att röra sig minst 1 gång om dagen tänker jag hålla fast vid.
Det funkar för mig.
Vilodag får göras 1 gång per vecka aldrig fler.
Men ingen standard vilodag.
Göra bättre val i maten går bra. Intressant också att finna nya vägar i kosten. En favorit nu är blomkål i olika former rostad, ris, grillad och kokt.
Fredagsmys existerar inte längre.
När vi vill mysa gör vi det.
Det kan vara med vattenmelon. Måste inte vara ostbågar och cola.
|
199 kcal
|
Rasva: 10,17g | Prot: 13,51g | Hh: 13,24g.
Aamiainen: Watermelon , Egg, Egg, McDonald's Kaffe (Liten). lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|