Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2018
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 100,57g | Prot: 77,22g | Hh: 34,54g.
Aamiainen: Ovo Frito, Regina Queijo Prato Lanche, Óleo de Coco, Canela, Café. Lounas: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Päivällinen: Rúcula, Sobrecoxa de Frango, Repolho Verde Cozido. Välipalat/Muut: Cacau em Pó (Não Adocicado), Abacate, Tirolez Queijo Prato. lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, HIIT - 15 minuuttia, Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Amelia Mendonca
|