|
pesei hj estou com 77, 2 kg eu esperava nominino perder 5 kg em 30 dias estou fazendo a dieta detox, será que tem alguma q dê melhores resultado
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1207 kcal
|
Rasva: 43,41g | Prot: 49,31g | Hh: 155,26g.
Lounas: Arroz Branco (Cozido), Alface, Carne de Vaca Assada, Laranja Pêra, Salada de Maionese. Päivällinen: Sadia Pizza de Lombo com Catupiry e Mussarela, Sadia Pizza Portuguesa, Sadia Pizza de Calabresa. Välipalat/Muut: Isabela Bolacha de Leite, Cuca de Banana. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|