|
hellooo healthy peoplee!! selamatt makan siang semua.. lagi" makan sehat, enak dan rendah lemak. no sugar, no oil, no salt sebenanya aku ada belii garam kurang natrium untuk diet, tp g pernah kepake sama sekali. selagi sanggup kenapa tidak wkwkwkk
|
700 kcal
|
Rasva: 20,27g | Prot: 30,44g | Hh: 104,66g.
Aamiainen: Lemon. Lounas: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Tropicana Slim Beras Merah, Boiled Egg, Sambal Sehat, Baby Kailan, Extra Virgin Olive Oil, Dada Ayam Rebus. Päivällinen: Strawberries, Almond Milk, Banana. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
sist sambalnya no oil and salt jg? minta resep dong. makasih hehe
05 touko 18 jäseneltä: jefanyafr
|
Hallooo.. Sambal belacan ada resepnya d postingan sblmnya yaa..
Kalau sambal kecap, itu tomat(buang biji) potong petak, bawang merah iris tipis, cabe rawit potong" ditambah kecap manis tropicana slim.
Selamat mencoba!!
05 touko 18 jäseneltä: cindycindyy
|
Halooo saya baru menggunakan fatsecret. Saya masih sangat bingung tentang laporan mikro dan nutrisi
Apakah ada yg bisa membantu?
Terimakasih
05 touko 18 jäseneltä: pputurija
|
Hai puputtt.. Kl makro itu kita bisa lihat persentase makanan kita dominan apa, apakah karbo, protein atau lemak.
Kalau nutrisi ituu kita bisa bisa liat total yang kita kurangi dari jumlah harian kita.
Semoga menolong yaaaaa~~ ❤
05 touko 18 jäseneltä: cindycindyy
|
Kak kalai di makro itu karbonya sudah melebihi 50%. Tetapi pada nutrisi target karbonya kurang. Itu bgmana ya kak? Terimakasiihhh 🙏🙏🙏🙏🙏
05 touko 18 jäseneltä: pputurija
|
Nahhh ituu g masalah put, hanya tambahkan konsumsi protein dan fat nyaa.. Kl minus yaa gpp, kan mauu nuruni bb. Yang pntg usahakan karbo 50 protein 20 fat 30
Jangan terlalu ekstrem, barengi dgn olahrgaa. Semangat!
06 touko 18 jäseneltä: cindycindyy
|
@Cindycindyy makasi ya kak infonyaaa😀😀😀😀
06 touko 18 jäseneltä: pputurija
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cindycindyy
|