Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2018
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2110 kcal
|
Rasva: 58,27g | Prot: 87,66g | Hh: 160,45g.
Aamiainen: Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Kaufland Prosciutto Cotto, Gut & Günstig Gouda Leicht, Tomaten, Butter, Ei, Aldi Weltmeisterbrot. Lounas: Karlsberg Urpils, Knorr Sauce Hollandaise Light, Spargel, Lachsfilet, Kartoffeln, Milch 1,5%, REWE Beste Wahl Creme Leicht, Salatgurke, Kania Dill-Kräuter. Päivällinen: Kühne Aceto Balsamico Di Modena, Böklunder Schinken Hauchzart, Gebacken, Weizenbrötchen, Tomaten, Aldi Tofu Natur. Välipalat/Muut: Dove Caramel Mini, Mars Celebrations (10g), Karlsberg Urpils, Schloßbräu Odin Trunk. lisää...
|
|
2788 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Jumppa - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|