|
порция обеда.овощи с морепродуктами.
|
1110 kcal
|
Rasva: 29,90g | Prot: 45,38g | Hh: 171,08g.
Aamiainen: Большая Кружка Ряженка 4%, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба. Lounas: Меридиан Коктейль из Морепродуктов, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Тушеные Овощи. Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром. Välipalat/Muut: Бутерброд с Маслом и Сыром, Большая Кружка Ряженка 4%, Финик, Хлеб, Варенье. lisää...
|
|
2541 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ischutinaira
|