Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2018
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 76,56g | Prot: 54,53g | Hh: 137,46g.
Aamiainen: Nespresso Café Expresso, Canderel Adoçante, Panquecas Simples. Lounas: Continente Massa Esparguete à Carbonara, Pingo Doce Espinafres Salteados, Legumes Grelhados, Batata-Doce (Puré, Enlatado), Broa de Milho, Boa Pesca Filetes de Cavala em Molho de Tomate, Azeite, Coentro. Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Välipalat/Muut: Continente Equilibrio Chocolate Negro 70%, Panquecas Simples, Häagen-Dazs Gelado Caramel Biscuit & Cream, Maltesers Maltesers, Nespresso Café Expresso, Amêndoas. lisää...
|
|
1888 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 16 minuuttia, Soutu - 13 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|