Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2018
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1996 kcal
|
Rasva: 54,20g | Prot: 80,24g | Hh: 233,15g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Fresh & Easy Yellowfin Ahi Tuna Poke, Omaha Steaks Ahi Tuna Steaks. Päivällinen: Chicken Dinner (Frozen Meal), Beer. Välipalat/Muut: Eegee's Frozen Drink, M&M's Peanut M&M's. lisää...
|
|
2377 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 39 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 46 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|