Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2018
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 55,18g | Prot: 165,35g | Hh: 149,36g.
Aamiainen: Лаваш Армянский, Цикорий с Молоком, Denmax Сыр Мягкий, Белый Город Молоко 2.5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Lounas: Капустный Салат, Вареное Яйцо, Лаваш Армянский, Гречка Вареная, Куриные Грудки (Жареные). Päivällinen: Цикорий с Молоком, Мой протеин. Välipalat/Muut: Желешка протеиновая (МОЛОКО), Вареное Яйцо, Лаваш Армянский, Мой протеин, Агрокомплекс Йогурт 10% Густой, Творог 5%. lisää...
|
|
2924 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|