|
девоньки, в ленте часто встречаю посты, где все завтракают с парой кубиков шоколада, несколькими граммами орехов, парой граммов кураги, кусочек сыра. давно хотела узнать, как вы это делаете, черт возьми(((
орехи, к примеру, это вообще моя больная тема, покупаю пачку 250гр(в основном кешью, ну очень люблю), стараюсь разграничивать, но в один момент беру и уплетаю всю пачку:::с
в общем, не могу добавить к основному приему пищи маленькие вкусности, потому что слишком сильно их люблю;(
что с этим делать, подскажите:с
|
559 kcal
|
Rasva: 27,70g | Prot: 39,08g | Hh: 36,46g.
Aamiainen: Помидоры Черри, Краски лета Овощи Весенние, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, SPAR Рулетики Ветчинные. Lounas: Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Эвалар Крем-Суп Куриный с Карри. lisää...
|
|
 Kommentit
Вообще можно добавлять сладости прямо в утреннюю кашу, тогда насыщение будет приходить быстрее
06 touko 18 jäseneltä: evanescet
|
Как вариант, покупать наразнавес прям немного орехов, раз настолько не получается владеть собой 🤔 Или тренировать силу воли. Если вас мотивирует своя же похвала, то буквально хвалить, мол уложились в калории и всё хорошо.
16 maalis 23 jäseneltä: Жора Похудейка
|
Жора Похудейка, спасибо за совет, но этот пост такой старый, я уже научилась себя контролировать в этом плане) и, Вы правы, первое время мне как раз помогал способ покупки на развес по 10-30гр, а не сразу полкило))
16 maalis 23 jäseneltä: почка щеночка
|
16 maalis 23 jäseneltä: Жора Похудейка
|
Добрый вечер! Прочитала несколько ваших постов) вот у меня тоже гэрб, отказ от молочки по этой же причине и тоже если куплю пачку вкусностей, то всё съем сразу, а не по 7г в день)) тренера в спб я не знаю, но могу посоветовать несколько программ тренировок и каналов с ютьюб, которые понравились очень мне по результату за небольшие сроки (занималась со многими разными тренерами прежде). И хотела бы вам пару вопросов задать тоже о питании и похудении с гэрб. Напишите пожалуйста мне в тг vseychelles мой Ник
16 maalis 23 jäseneltä: vvv.noname
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - почка щеночка
|