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Según mi body sensor subí 500gr de peso pero baje 1%de grasa y subí 1% de musculo ver el. Peso subir el número como tal es un poco frustrante psicológicamente pero si analizas el resultado es entendíble que halla más musculo y que pese más por el entrenamiento de pesas hoy repetiré más o menos la misma ingesta caloría a ver que pasa mañana que me pese.
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103,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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702 kcal
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Rasva: 20,69g | Prot: 100,71g | Hh: 20,12g.
Aamiainen: Arroz Blanco, Albóndiga de Res 30G, Clara de Huevo. Lounas: Arroz Blanco, Pepino (Pelado), Bistec de Res. Päivällinen: Similares Zero-Carb Protein. lisää...
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Painonnousu 3,5 kg viikossa
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