Päiväkirja - nastiaherondale, 06 touko 18

Салат из овощей , мясо или рыба 

Шашлык из грудки индейки и овощи на гриле, либо греческий салат. Полезно, вкусно и более или менее сносно по калорийности. 

Вообще-то калорийность салата очень легко уменьшить. Я заказываю обычно без масла и калорийность получается вполне нормальной, особенно если сравнивать с традиционными праздничными блюдами. Смотря где конечно, но там грамм 50 Феты на порцию салата, а это 145 ккал плюс овощи и оливки (их тоже обычно штук 5-7), получается не такая уж большая калорийность. К тому же за ведь можно наесть поменьше калорий, если знаешь, что вечером мероприятие намечается. И на крайний случай, если это Кафе или ресторан, то калорийность указывается обычно.  

Щучья икра 

Светлячок22, Вы в кафе или ресторане сами себе готовите? Или с собой приносите?)) 

Светлячок22 поздравляем!  

Продолжайте! Не останавливаясь! Можно нам всё же заказать, что пожелается? 

С тем, что вы не покупаете и не заказываете. Молодец! 

Можно роллы с огурцом заказать, вообще мало калорий 

капуста квашеныя, 19 ккал на 100 гр, можно горошек консервированный добавить если белка не-доберете 

inessa31052000 Вы не поверите ,но даже в роллах с огурцом есть уйма калорий .В доставках и любом суши баре когда рис отваривают заправляют спец заправкой .Ее рецептура сахар и рисовый уксус 1к1 ,у некоторых это может быть в пропорции сахар 40% уксус 60. и это везде .В суши доставках работаю уже много времени.Без этой заправки рис разваливается .Ролл с огурцом будет полезный только если дома сделать ))Я делаю дома что бы не разваливались рис чуть чуть перевариваю и очень сильно циновкой прижимаю к водорослям))Но в доставках/барах/ресторанах так не сделают увы никогда :(( 

везде обман... 

Боже мой, это потеря для меня😩на днях хотела роллы заказать 

Активиа ванильная , похоже на мороженое только не такое холодное и не такое калорийное 

Овощи гриль ) на праздниках в ресторанах всегда заказываю их) если нет - супы-пюрэ чечевица/тыква и прочие , если есть морепродукты- суп с морепродуктами ( можно просто мисо или что то подобное , если уж совсем нельзя ничего, в нем ккал вообще около 50 по-моему , если не меньше )