Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2018
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 70,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1849 kcal
|
Rasva: 60,55g | Prot: 55,47g | Hh: 191,94g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 甘夏. Lounas: ファミリーマート 野菜と豚肉のソース焼そば, ローソン おにぎ りおかずセット. Päivällinen: FamilyMart 牛肉コロッケ, カンエツ こんにゃくのきんぴら炒め, みりん干し, 味噌汁, ジョナサン 雑穀米. lisää...
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Golf (golfauto) - 1 tunti, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|