Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2018
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 23,43g | Prot: 49,96g | Hh: 204,76g.
Aamiainen: ICA Mellanmjölkdryck Laktosfri, AXA Fiberhavregryn. Lounas: Palsternackor, Morötter, Rödbetor, Zucchini, Sallad, Zeta Ekologiska Kikärtor, Vitkål, Arla Keso Supermini, ICA Asia Thai Sweet Chili Sauce. Päivällinen: Vindruvor, Strösocker, Garant Mjölk Laktosfri. Välipalat/Muut: Tårta (utan Glasyr), Banan, Äpple, ICA Mellanmjölkdryck Laktosfri. lisää...
|
|
2489 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - analouisa
|