|
Har minskat 1.1 kg på en vecka.. Jag tänker fortsättningsvis väga mig varje vecka på måndag morgon.
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2528 kcal
|
Rasva: 55,03g | Prot: 262,68g | Hh: 236,15g.
Aamiainen: Star Nutrition Whey-80, Pågen Lingongrova (40g), Smör, Arla Hushållsost 26%. Lounas: Vitt Ris, ICA Indisk Daalgryta. Päivällinen: Nice'n Easy Chicken Teriyaki. Välipalat/Muut: Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate. lisää...
|
|
3629 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Happysanta66
|