Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2018
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2055 kcal
|
Rasva: 89,64g | Prot: 97,62g | Hh: 226,26g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Сахар, Слобода Майонез Оливковый 67%, Говядина Тушеная. Lounas: Запеченная или Жареная Треска, Салат из Морской Капусты, Щи с Мясом, Хлеб Черный. Päivällinen: Слобода Майонез Оливковый 67%, Хлеб Черный, Щавелевый Суп, Молком Молоко 3.2%, Проспект Хлеб Альпийский. Välipalat/Muut: Шарлотка с Яблоками, Соленые Огурцы с Укропом, Яблоко, Лента Охотничьи Колбаски, Мёд, Twix Mini. lisää...
|
|
2859 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|