|
tuleva kesän liikunta vain lenkkeily. sit syksyksi etsimään salia kun paskemmat kelit alkaa. Mut siihen saakka lenkkeilyä 3-5krt viikossa tavoite.
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 52,55g | Prot: 88,81g | Hh: 171,99g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Maito, Kahvi, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Wasa Sport, Valio Lumo Vanilja. Lounas: Omenat (Gala), Reilu Uunivalmis Lihamureke, Pirkka Pippurinen Tuorejuusto. Päivällinen: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Rainbow Oriental Wok Mix, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Pirkka Maustamaton Tuorejuusto. Välipalat/Muut: Lidl Special Muesli Luxury Fruit & Nut, Rainbow Ylikypsä Palvikinkkupala. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|