|
И снова здравствуйте все!
Сегодня снова захотелось оставить здесь свой небольшой очерк, так сказать, «записки на полях шляпы»))) про мои скромные, увы, результаты.
Сначала хотелось бы еще выразить благодарность всем тем, кто поддержал меня и не прошел мимо моей последней записи, честно, я даже не ожидал, что он соберет много лойсов, но как ни странно, были даже и комментарии, что меня очень удивило и порадовало. Спасибо всем, кто следит за достижениями собратьев на полях борьбы с лишним весом, ведь как мне кажется, закрепляя здесь какие-либо записи, особенно такого плана как мой последний пост (своего рода небольшой вызов, или как сейчас модно говорить «challenge», к самому себе), для тех, кто не видел мою последнюю запись – я собирался поднажать и постараться к 1-му мая взять отметку в 100 кг, мы берем (во всяком случае я) на себя некое обязательство перед другими участниками, выполнение которого является и целью и мотиватором одновременно.
Однако, увы, чуда не случилось))) – сегодняшнее утреннее взвешивание показало, что я аж в 5,8 кг от своей цели! Да, мои старания не привели к большому успеху, хотя и прикладывал больше активности (стало больше ходьбы, пробежек), да и в питании я пытался урезать свои аппетиты, также было несколько дней «агро-фитнесса»))) - на первомай я отбыл в деревню-дачу к родственникам и помогал в огороде, палисаднике, в течении 1,5 дней лично «под лопату» посадил 15-20 грядок картофеля, облагородил палисадник (вскопал, забороновал и т. д.), короче, сельская весенняя страда затронула меня серьезно))) Возможно, проделав все эти дела я скинул бы больше, но, конечно, тут не обошлось и без зажоров, поводов к которым было великое множество: встретились с родственниками – за стол! посадили картошку – надо отметить! праздник весны и труда – тебе 2 шампура шашлыка или 3?))) и т. д., к тому же, быть в деревне и не напиться вдоволь парного молока, которое было добыто буквально 3-5 минут назад и которое не идет ни в какое сравнение с тем «разбавленным водой мелом», который нам продают в городе с саркастичной заметкой на упаковке «продукт молочный» или «молокосодержащий»…И к тому же представьте, что все это употреблялось на свежем воздухе под цветущими деревьями и бесконечные соловьиные трели, которые не умолкали даже днем, что меня удивило и порадовало. Конечно, я не мог устоять от таких соблазнов. Ну, а на 3-е число случилось и вовсе страшное – грянул мой ДР со всеми вытекающими))) – шашлык на заднем дворе, сладости, короче, широкое, обильное и радушное застолье и как плачевный итог – мизерная потеря веса к заданной дате. Но все эти сытые выходные прошли и поэтому пора возвращаться к контролю, взвесам и т. д.
По прибытии домой сразу же ринулся на стадион (пробежка, зарядка и т. д.), а вчера поехал в местный парк и в прокате взял на час велосипед...Господа, это просто супер! Конечно, я понимаю, что я не открою Америку, сказав, что это типа «стильно, модно, молодежно», но это реально эффективно и действенно в борьбе с кг, да и кардио прокачивает на «ура»! Жаль, что к моему приезду горных уже не осталось, доступны были только обычные дорожные, так как желающих было ооочень много. Сначала, конечно, меня немного терзали смутные сомнения на тему «выдержит ли аппарат пельмень весом в 106 кг?», но после заверений администратора я все-таки поехал). Даже представить не мог, что от вело будут так усиленно работать ноги, спина и бедра, думаю, что были задействованы еще какие-либо мышцы, но явно ощущалась работа именно тех, которые я перечислил. Пот бил ручьем со лба, груди, особенно спины, в момент перерыва ощущения были как от хорошей такой пробежки, только на ноги нагрузка была меньше по моим ощущениям. В итоге за час велопрогулки я проехал 12 км, а это порядка 400-500 калорий! Теперь я белой завистью завидую тем, у кого есть свой собственный двухколесный друг и очень-очень настоятельно рекомендую такие покатушки всем тем, кто еще не решился, не бойтесь своего веса, что, мол, вел может вас не выдержать и т. д. (во всяком случае я из-за этого долго не решался на велопрогулки о чем сейчас жалею), вел выдержит вас отлично, во всяком случае до 106 кг – легко, проверено лично, так что дерзайте! = )))
Резюмируя мой очередной опус) благодарю всех, кто осилил его до конца и ставлю очередной для себя рубеж – 22 мая – это, кстати, будет ровно год, как я начал похудение с помощью подсчета калорий и использование этого приложения. Если все-таки не получится побить цель в 100 кг, то снова хочу хотя бы приблизиться к этому значению, буду стараться и всем желаю успехов в похудении, не ленитесь, меняйтесь, преображайтесь! Спасибо всем за поддержку)
|
1210 kcal
|
Rasva: 60,94g | Prot: 53,15g | Hh: 116,60g.
Aamiainen: Велком Сардельки Свиные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ашан Булочка с Кунжутом, Сахар, Кофе. Lounas: Окрошка на Кефире, Куриная Грудка Отварная, Картофельное Пюре. Päivällinen: Жареный Картофель, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Окрошка на Кефире. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 36 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
|