|
alkisah ak boleh pindah kost semau ak kalo beratnya kepala 5 :)
semangat, batas waktu 1 bulan lagi..
semoga bisa tembus kepala 5 :'v
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
505 kcal
|
Rasva: 33,48g | Prot: 24,92g | Hh: 25,56g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. Lounas: Telur Rebus, Minyak Kelapa. Välipalat/Muut: Telur Rebus, Saus Tomat. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|