Возник вопрос: в какое время суток Вы тренируетесь (дома, в зале)? Утром? Днём? (кто может) Или оставляете на вечер? Если утром - то до завтрака? Или после? Про вечер аналогичный вопрос. Спрашиваю так как сама привыкла делать упражнения (любые) утром. Но не всегда успеваю. И я не уверена, что можно (нужно) их доделывать вечером. Поделитесб опытом пожалуйста или профессиональным мнением.
|
1412 kcal
|
Rasva: 34,42g | Prot: 94,48g | Hh: 189,98g.
Aamiainen: Творожное Желе, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Päivällinen: Курица на Пару, Картофель (с Кожурой). Välipalat/Muut: Верность Качеству Шоколад Априори 99%, Яблоко Семеринка. lisää...
|
|
1 - 20 (61)
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Есть тренер знакомый. Он в зале на протяжении всего дня тренит. Подход сделал, когда время есть и так, пока всю суточную программу не сделает свою. Стимул натяжения механического такой же, тонаж такой-же, стресс для организма примерно такой же. Форма у него збс. Да, там "компот". Но на пкт и во время перерывов тренит также. Я вечером фигачу. Ребёнка искупал, спать уложил и вперёд фигачить. Главное спать сразу после тренировки не ложиться. Для сердца не очень это.
07 touko 18 jäseneltä: cheshirkot
|
В зале. Вечером после работы. Где-то с половины 9 и до половины 11.
07 touko 18 jäseneltä: beta_julieta
|
Ужинаю где-то в 6. После тренировки лёгкий перекус. Но у меня пока всё интуитивно.
07 touko 18 jäseneltä: beta_julieta
|
Вот меня и смущает немного вечер. Так как по времени у меня получится, что если заниматься вечерами, то после упражнений 15 минут душ и в люлю... Поэтому решила спросить, как делают другие
07 touko 18 jäseneltä: TamaraChaplygina
|
beta_julieta. А во сколько вы ложитесь спать?
07 touko 18 jäseneltä: TamaraChaplygina
|
Tamara, в час-два. Я как аспирант ещё потом домашку делаю 😀😲
07 touko 18 jäseneltä: beta_julieta
|
TamaraOvsyannikova, перед сном не айс. Сердце шатает. Я после тренировки ещё ужин готовлю, в компе сижу кино смотрю, ем и сразу спать. Где-то часа полтора выходит.
07 touko 18 jäseneltä: cheshirkot
|
beta_julieta. Жуть как поздно) Я жаворонок. Могу в 21-00 или в 22-00 уже сопеть) Край - 23. С работы прихожу около 20-30. Поэтому сомневаюсь я при своем режиме в вечерних тренировках
07 touko 18 jäseneltä: TamaraChaplygina
|
Попробуйте и сразу все поймёте. Я сходила утром и ничего не могла делать, сил нет, желания нет и такая разбитая весь день проходила. Вот сегодня практически те же упражнения делала, но вечером, все легко давалось и довольная домой пошла. Хотя утром удобнее, вечером с семьей хочется время провести))
07 touko 18 jäseneltä: Maryam_89
|
Главное чтобы тренировки в пределах макроцикла шли в одно и тоже время. Суперкомпенсацию нормально ловить чтобы. Тренишь вечером - значит всегда вечером. Тренишь утром - значит всегда утром) Не, можно и на Pre ориентироваться, но по ощущениям легко обмануться в пределах микроцикла))
07 touko 18 jäseneltä: cheshirkot
|
когда есть время, тогда и тренируюсь
07 touko 18 jäseneltä: anttonina1
|
был момент, когда тренила в субботу по утрам... в результате весь день хочется есть и спать. я так даже встречу выпускников продрыхла)))) легла буквально на минутку в 2 часа дня, очнулась пол 9 вечером. это жесть. и в отпуске если утром сбегать, то все, ппц. в машине, на пляже, везде сплю. поэтому трени только вечером
07 touko 18 jäseneltä: Daria.Akimova
|
TamaraOvsyannikova, вот я как Maryam_89 утром тоже ничего делать не могу, а вечером после тренировки – самый кайф. Ещё идёшь из спортзала домой (у меня с полчаса дорога занимает пешком), народу и суеты поменьше, эдакий отдых для души. Но опять-таки, для каждого по-своему. У меня, к примеру, после тренировок ещё чувство жора просыпается. Нет-нет да сорвусь и заточу какую-нибудь печеньку в дополнение к нормальному перекусу, а на ночь это прям совсем нехорошо.
07 touko 18 jäseneltä: beta_julieta
|
Мне комфортные вечером.Но могу и днём,если по времени получается.Утром наименее эффективно.Видимо,я сова,хз.
07 touko 18 jäseneltä: ИринаЛаскава
|
11 touko 18 jäseneltä: liveliyalezginka
|
Стараюсь заниматься перед работой - и сил больше, и на весь день заряд бодрости получаю! После работы ходила несколько раз - не то совершенно...
11 touko 18 jäseneltä: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Я делаю вечером, дома, почти сразу как с работы прихожу, на голодный желудок. От небольшого количества пищи меня при тренировках начинает тошнить, а так никакого дискомфорта не чувствую. Утром просто никак не смогу тренироваться, очень рано встаю, да и прыгать на головах у соседей в такую рань было бы издевательством
11 touko 18 jäseneltä: kyszka
|
Через 3-4 часа после пробуждения идеально для меня. Могу себе позволить, не работаю.
11 touko 18 jäseneltä: Santa_m
|
Только утром в зале. Только хардкор. После работы находятся куча отговорок)
11 touko 18 jäseneltä: lavashkin
|
Тренируюсь и утром, и вечером.
Утром до завтрака, вечером до ужина. После тренировок всегда ем.
11 touko 18 jäseneltä: summergerl
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TamaraChaplygina
|