Päiväkirja - dannisouto, 07 touko 18

Com todo respeito a quem consome, mas tenho certeza que você consegue sem o Herbalife. O shake que você sugeriu parece uma boa pedida. E quanto aos chás, pode apostar que valem muuuito a pena!  

Desculpa por opinar sem ser solicitada, mas acho que existem opções mais vantajosas para o seu caso. Whey é bom para ajudar a consumir as proteínas pra quem não está conseguindo comer na quantidade de precisa. Um shake, por ser líquido, não enche muito e logo você sente fome. Você conseguiria a mesma quantidade de calorias e proteínas comendo um bife de 100 g de frango ou carne magra e comer a fruta que você colocaria no shake. Claro, se você gosta do shake aí é diferente. 

Oi Danni , eu já comercializem Herbalife, e realmente perdi peso , mas se vc não se reeducar na questão da alimentação e a prática de exercícios , pode funcionar por um certo tempo , mas depois volta tudo😓 Porque vc não como só saladas e vegetais no almoço ? E a Noite vc poderia comer um caldo de legumes , ou se preferir um Shake caseiro. 200ml ele possui 190kcal 1 colher de mel 1 ameixa preta 1 banana pequena 100ml de leite desnatado acrescente gelo e bata no liquidificador  

Eu conheço pessoas que emagreceram com Herbalife e igualmente pessoas que não alcançaram os resultados desejados. Sinceramente? Acho (disse acho porque não sou médica, nutricionista, nem nada disso) que nada substitui uma alimentação com comida de verdade e balanceada. Minha sugestão é que você procure ajuda profissional e passe por uma reeducação alimentar. Além disso, a prática de atividade física, seja ela qual for, certamente vai te conduzir ao objetivo desejado. O importante é não desistir, não importa quantas vezes recomece.  

vou fazer o teste e ver a fome que vai me dar... nem que seja a janta, vou ver se consigo... vou falando com vcs  

@layra7 sim vou te chamar  

Sempre procure a ajude de um profissional da área. A suplementação como já diz o nome ela é um complemento da sua alimentação, a refeição sólida jamais deve ser substituída exclusivamente por refeição líquida, independente da estratégia adotada o resultado vai vir se você se dedicar, não existe caminho fácil, infelizmente, o melhor conselho que posso te dar é investir qualquer dinheiro de suplementação em uma consulta com nutricionista, melhor investimento a longo prazo e como você está começando vai te direcionar melhor, comece pelo básico. Fé, persistência e boa perda de peso 💪🏻👊🏻 

Danni, vc faz algum tipo de acompanhamento? 

meu almoço era.. whey, batido com banana ou morango e uma colherzinha de chia. pra facilitar a vida. lanche as 15:00, frango ou carne vermelha com batata doce ou mandioca e salada . Fiz isso 50 dias , perdi gordura e ganhei massa magra. repete o lanche no jantar. Bem tranquilo. 

@CRISTINA.ROSSKAMP, NAO FAÇO...  

@stefenetianapaula é isso que to pensando...  

Perguntei isso pq senta pensando em gastar com Herbalife, talvez seja melhor primeiro pensar num acompanhamento pra te ajudar. 😉 

se você está pensando.... 

Herbalife é veneno! Várias pessoas que usaram por um tempo prolongado desenvolveram problemas no rim, não tome! Shakes caseiros podem ajudar sim, mas o ideal é que vc coma comida de verdade né? Salada e proteína, ou no meu caso q estou fazendo a dieta cetogênica, ingiro muita gordura (carnes gordurosas, fritas na banha, bacon...) consultar um nutricionista é a melhor opção! Boa sorte! 

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Vc perde.... Depois ganha tudo em dobro.... Aprenda a se alimentar bem sem passar fome... Pratique exercícios e vá perdendo peso aos poucos....  

Com certeza absoluta se você substituir uma refeição por uma vitamina você vai ter em déficit calórico e com isso vai emagrecer. A questão é : quanto tempo você aguenta ficar nessa estratégia?! Será que quando enjoar ou não quiser mais, não vai comer além do que já consome hoje? Por que não diminui sua ingestão diária?  

Com certeza absoluta se você substituir uma refeição por uma vitamina você vai ter em déficit calórico e com isso vai emagrecer. A questão é : quanto tempo você aguenta ficar nessa estratégia?! Será que quando enjoar ou não quiser mais, não vai comer além do que já consome hoje? Por que não diminui sua ingestão diária?  

Refeições principais ser substituída por shake é um crime ao seu corpo 😂, assim uma dica, assim como seu corpo se adapta com um exercício, ele tbm se adapta a sua alimentação, por isso nos primeiros meses q vc começa uma dieta e exercícios são os que vc mais perde porcentual de gordura! O q te aconselho é saber se alimentar, vc pode trocar os carboidratos de alto índice glicêmico, pelos baixo índice glicêmico, a noite vc pode trocar seu arroz por outro carbo, tirar seu feijão ou substituir, mas nunca corte de vez. 

Tudo funciona amiga desde que vc se comprometa a fazer corretamente!! Prefira uma alimentação mais saudável não troque sua refeição por shakes 😜