31 год, 160см вес 55,5 (-6,5) рука 27 грудь 92 (-4) под грудью78(-7) талия 73 (-5) живот 84 (-4) бедра 92 (-4) нога 53 (-2) икра 34
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 75,28g | Prot: 122,21g | Hh: 23,03g.
Aamiainen: Geneticlab Протеин Карамель-Фундук. Lounas: Жареное Яйцо, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Салат Овощной, Мясной Дом Бородина Карбонад Копчено-Вареный. Päivällinen: Куриные Крылышки с Кожей, Льняное Масло, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Леовит Кофе для Похудения, Ашан Арахис Необжаренный Несоленый, Турбослим Батончик Белковый, Geneticlab Протеин Карамель-Фундук. lisää...
|
|
1585 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|