Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2018
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 54,65g | Prot: 106,61g | Hh: 156,12g.
Aamiainen: Хлеб Полезный, Арахисовая Паста, Банан, Урбеч Кедровый, Granola с Орехами и Мёдом, Овсяные Хлопья Монастырские, Молоко 2,5%, Банан. Lounas: Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Healthy Ball Protein Ball Кокос, Кефир 2,5%, Impact Whey Isolate Натур Шоколад, Творог 5%, Банан, Творог 5%, Банан. Päivällinen: Кефир 2,5%, Гречка, Хлеб Черный, Bombbar Протеиновый Батончик. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный, Бразильские Орехи, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. lisää...
|
|
1734 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 5 tuntia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pineaplarry14
|