昨天早餐防彈咖啡+奇亞子 午餐(滷肉+肉燥+生菜+空心菜+筍湯) 晚餐2顆水煮蛋+2塊牛肉 今天 體重65.6 體脂肪32.2 內臟脂肪6 骨骼肌肉25.7 身體年齡49 基礎代謝1356 BMI 24.5 氣酮0.10% 昨晚操場快走30分鐘 今天小腿外側不再漲了 前幾天可能真的是水腫
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1111 kcal
|
Rasva: 100,61g | Prot: 41,61g | Hh: 14,25g.
Aamiainen: 防彈咖啡. Lounas: 竹筍, 炒空心菜, 漢堡排, 全聯 豬梅花肉. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
Kommentit
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lillian556605
|