Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2018
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1883 kcal
|
Rasva: 84,61g | Prot: 109,87g | Hh: 164,31g.
Aamiainen: Senap, Zucchini, Scan Kassler, AXA Fiberhavregryn, Majonnäs, Polarbröd Vetekaka, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lounas: ICA Varmrökt Lax, Sallad, Hälsans Kök Vegetarisk Färs, Peka Potatisgratäng. Päivällinen: Arla Mellanmjölk 1,5%, Zucchini, Cocktailtomater, ICA Revbensspjäll, Wasa Rågi, ICA Potatissallad. Välipalat/Muut: Frödinge Mousse Tårta, AXA Musli Gold, Ehrmann Mager Kvarg 0,2%. lisää...
|
|
2784 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 46 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 17 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 8 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - analouisa
|