Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2012
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2101 kcal
|
Rasva: 49,98g | Prot: 57,61g | Hh: 381,91g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: tuna sandwich, ginger ale. Päivällinen: honey, raisin bran, skim milk. Välipalat/Muut: snack mix, macaroons, Trail Mix Granola Bars, kettle chips. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|