Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2018
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
786 kcal
|
Rasva: 42,04g | Prot: 26,67g | Hh: 86,27g.
Aamiainen: Bananas , Coffee with Skim Milk. Lounas: Cabbage Soup, Soy Milk , Black Tea. Päivällinen: Woolworths Fresh Roasted Winter Vegetables with Sage Butter, Pine Nuts (Pignolias). Välipalat/Muut: Black Tea, Soy Milk , Dry Roasted Almonds (without Salt Added) . lisää...
|
|
2328 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Express abs - 15 minuuttia, Grid fit - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|