Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2018
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 69,08g | Prot: 135,37g | Hh: 86,25g.
Aamiainen: Água, Queijo Branco, Café, Água. Lounas: Salada de Folhas, Gomes da Costa Salada de Atum com Batata, Maionese, Azeitonas e Salsinha, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Suco Detox. Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados, Picanha sem Gordura, Churrasco, Antarctica Cerveja Original, Café com Açúcar, Café. Välipalat/Muut: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Regina Queijo Mussarela, Pão Francês Integral. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 41,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sirley lopes
|