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Eu não resisti e me pesei antes do tempo e em dois dias e meio de desafio foram quase dois kilos e eu me pesei depois de almoçar e depois do treino td errado mas fiquei muiiiito feliz
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88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1142 kcal
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Rasva: 78,78g | Prot: 93,66g | Hh: 9,50g.
Aamiainen: Walmart Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Chá (Infusão). Lounas: Carne de Porco do Lombo Assada, Ovo Frito, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Bisteca de Porco Grelhada, Ovo Frito, Alface, Chá (Infusão). lisää...
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2701 kcal
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Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 4,6 kg viikossa
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