Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2018
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 36,11g | Prot: 22,06g | Hh: 191,87g.
Aamiainen: Моя Семья Кетчуп Томатный, Волоконовский Консервный Комбинат Сгущенка с Сахаром, Окей Морковка по Корейски, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Окей Морковка по Корейски, Calve Майонез Легкий, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lounas: Тимоша Халва Подсолнечная, Изюм в Шоколаде, Изюм в Шоколаде. Päivällinen: Сыр Российский. Välipalat/Muut: Помело, Помело, Банан. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 11 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|