|
Mitt mål är att tappa 0.5 kg i veckan . Har just klarat 5 dagar med att gå mer än 10000 steg/dag, i lördags och söndags blev det drygt 21000 steg. Äter i snitt 1700-1800 kcl om dagen. Invägning om 2 dagar . Känns stabilt, men kräver envishet då familjen smaskar på allt möjligt gott... Tittar på er andra här och ser att ni är så duktiga . Det inspirerar .. mitt mål är i första hand 6 kg till sem i mitten av juli... Kilon som smugit sig på vill jag nu få bort!!
|
1861 kcal
|
Rasva: 59,12g | Prot: 51,32g | Hh: 256,26g.
Aamiainen: Wasa Rågrut, Arla Mellanmjölk 1,5%, ICA Lingonsylt, Havregrynsgröt. Lounas: ICA Lingonsylt, ICA Havregrynsgröt, Vanliga Pannkakor. Päivällinen: Öl, Gul Paprika, Blandad Sallad, Lohmanders Bearnaisesås, Biggans Vitlökssmör , Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Ryggbiff. Välipalat/Muut: Wasa Falu Rågrut, Wasa Falu Rågrut, Fazer Dumle, Banan, Clementin, Grönt Äpple. lisää...
|
|
707 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
|