Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2018
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
773 kcal
|
Rasva: 27,48g | Prot: 51,30g | Hh: 82,14g.
Aamiainen: Bimbo Bimbo Vital, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Frito, Espinacas, Tomates Rojos, San Juan Claras de Huevo. Lounas: Brócoli, Jamón de Pavo, Barilla Fusilli. Päivällinen: Lentejas Cocidas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Salmón al Horno o a la Parrilla. lisää...
|
|
2162 kcal
|
Harjoitus:
Brazo - 8 minuuttia, Brazos - 10 minuuttia, Cuerpo completo - 8 minuuttia, Cardio - 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yisselramos
|