Päiväkirja - hibba1, 11 touko 18

Что-то очень много. мой вес 75, а рост 165 и норма воды это 1л800 вы точно правильно посчитали. А на счёт как пихнуть. я начинала со стакана, потом 2 и так далее дошла до нормы. 

Питье уберет всю лишнюю воду из организма, а так же уйдут отеки. Станет лучше кожа. На жир она не влияет. Но пить нужно.  

я в бутылку литровую наливаю и хожу из нее пью. мне так проще, из стакана или чашки не могу себя заставить  

Как вариант, девушка ниже написала. Можно налить в бутылку положить или носить с собой. Или же положите дольку лимона тоже очень круто. Только злоупотреблять часто не надо лимонной водицей. 

добавляйте в воду огурец, лимон, имбирь, мяту, мелиссу, смородину, клубнику, в принципе любые ягоды и пейте. Полюбите воду сразу 

лично по себе скажу..вроде я и 'водохлёб', как мама говорит, но как я начала пить воду более менее 2-3 литра, то стали уходить отеки и соответствено вес за счет воды. Пила по началу с лимоном, вкусненько было..потом лимон надоел, перешла на обычную воду. Наблюдайте как ведет себя организм..так же при резком увеличение воды может быть нагрузка на почки..тут уже по самочувствию, начинайте с малого и постепенно увеличивайте 😉 

Ещё как отразится. Вода это катализатор похудения! По мимо очистичельных функций, она напрямую работает на похудения. Организм тратит на неё примерно такое тоже количество энергии как и на переваривание пищи.А колорий в ней ноль. На первый взгляд смешно, но тем не менее это так. Воду которую вы пьёте, организму необходимо поднимать до нужной ему температуры, это энергетически затратно.Этот процесс называется " термогенез". 

ух ты, спасибо за ответы всем, очень интересно написали)) буду добавлять лимонный сок немного. и наблюдать за ощущениями!) 

Тут выше говорили о воде с лимончиком.Это отличный вариант!Вода подкисленная лимонным соком, имеет отличный расщелачивающий эффект. 

Ещё один маленький нюанс есть, в туалет будешь хотеть частенько в первое время. Потом привыкнешь😊Но советую путь на учебу или работу продумать так, чтоб если что можно было забежать. 

А я наоборот стала отекать. Ноги опухали, пока не прекратила пить воду без меры 

Я вообще не пила воду и было все плохо. Отекшее тело, сухая кожа, трескались губы. Не должно тошнить от воды а в меру и потихоньку. 

Во всем нужна мера.Классически,2 литра в день.Если трудно,увеличивайте объём постепенно и следите за ощущениями. 

Вообще почти не пью воду, только если организм просит, в основном это утром после пробуждения или если жаркий день, в принципе пью много чая. Пыталась пить много воды, сейчас решила что не буду себя насиловать, когда захочется организму тогда он сам попросит. 

Насчёт похудения))) Скорее всего, чисто мое мнение, худеют больше из-за того что когда много пьёшь воды, то ощущение полного желудка и есть не хочется. И как результат меньше ешь- начинаешь худеть) 

Во первых чай не считается полностью за воду там берется какой то процент если вы редко пьете кофе или чай. А если пьете часто то даже вычитается. Пить нужно чистую воду иногда мы жажду путаем с голодом. Но совсем не пить воду нельзя.  

Да это ещё одна особенность воды что съедаемой порцию меньше. Но немного по другому она все таки действует 

Svetlia4ok91 Вы не правы. Нужно понимать что и для чего ты делаешь.Подумайте почему снижение веса всегда связано с водой. Совсем не потому,больше пьёшь,меньше ешь.Да она дает чувство сытости,но не надолго.И уж точно диетологи такого обяснения не предоствавят. Ваш "метод",краснаричиво ведет к уменьшению колоража,ниже допустимой границы базового метаболизма. Это весьма опасно.Не сдует всегда пологаться на собственные домыслы. Лучше расширить свои знания в интересующих вас вопросах. 

Svetlia4ok91 Скажите а организм просит худеть? Да ещё и расставаться с такой ценность как жировые запасы? Ограничивать себя о еде?)) 

Пить не обязательно чистую воду, нужно принимать 8-10 видов жидкости, это морсы, отвары, компоты, соки, молоко, кефир, айран и т.д. и в том числе и воду понятно что все это лучше без сахара.