|
Жир 25.3%, Вода 52.4%, Мышцы 41.4кг
ходила пешком 2часа за день, соблюдение диеты, капелька меда и шоколада. Бассейн + тренировка 40мин дома
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 68,68g | Prot: 107,16g | Hh: 131,65g.
Aamiainen: Ароматы Жизни Масло Тыквенное Нерафинированное, Приготовленная Тыква, Диадар Шрот из Расторопши, Ого Овсяные Отруби, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка Фруктово-Злаковая, Семена Льна, Русский продукт Овсянка Монастырская, ВкусВилл Полба, Гречка Отварная. Lounas: Сахалин Рыба Голец Камчатский, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Авокадо Авокадо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Цветная Капуста (Замороженная), Брокколи (Соцветия, Замороженные). Päivällinen: Красная Цена Опята Замороженные, Магнит Апельсин, Изюм (без Косточек), Сахалин Рыба Голец Камчатский, Магнит Морковь Свежая, Магнит Морковь Свежая, Лимонный Сок, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная. Välipalat/Muut: Русский продукт Овсянка Монастырская, изюм, банан, семена льна, Диyes Батончик Мюсли, Изюм (без Косточек), ВкусВилл Греческий Йогурт, Избенка Кефир 3,2%. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|