Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2018
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1189 kcal
|
Rasva: 28,63g | Prot: 100,29g | Hh: 139,37g.
Aamiainen: Ого Отруби Ржаные, Белый Город Молоко 2.5%, Elite Цикорий, Кефир 2,5%, Майкопская Молочная Продукция Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Колбасное Подворье Рулет Куриный, Овощное Рагу, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский. Päivällinen: Кефир 2,5%, Колбасное Подворье Рулет Куриный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вокруг Света Какао-Порошок Натуральный, Белый Город Молоко 2.5%, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Вокруг Света Какао-Порошок Натуральный, Белый Город Молоко 2.5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. lisää...
|
|
1458 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Hula Hoop - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ms.sssssaaaaa
|