Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2018
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
824 kcal
|
Rasva: 39,58g | Prot: 25,42g | Hh: 104,68g.
Aamiainen: Coffee with Skim Milk, Mixed Nuts, Apples . Lounas: Almonds , Cabbage Soup. Päivällinen: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Rocket, Beetroot, Avocados . Välipalat/Muut: Tea with Milk, Soy Milk , Tea (Brewed) . lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|