Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2018
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
894 kcal
|
Rasva: 40,15g | Prot: 71,34g | Hh: 57,66g.
Aamiainen: Frimesa Apresuntado, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Lider Leite Semidesnatado, Yoki Polvilho Doce. Lounas: Alface, Sobrecoxa de Frango, Batata Doce, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Sobrecoxa de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface. lisää...
|
|
1635 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rubiaelise
|