Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2018
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
562 kcal
|
Rasva: 34,84g | Prot: 45,75g | Hh: 18,46g.
Lounas: Queso Feta, Aceite de Oliva, Aguacate, Zanahoria Cocida, Bistec de Res. Päivällinen: Champiñones, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Abdominales: intermedio 6 - 10 minuuttia, Abdominales: intermedio 5 - 11 minuuttia, Abdominales 3 - 12 minuuttia, Cardio - 40 minuuttia, Nukkuminen - 2 tuntia, Lepo - 20 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yisselramos
|