|
Хочу немного похвастаться, вчера я впервые в своей жизни отжалась от пола(до этого ТОЛЬКО с колен). Конечно, делаю я криво отжимания, но все-таки делаю, это меня радует сильно ^^. Также заметила,что у меня стала подтянутее фигура: руки стали менее дряблыми, появилась попа, уходит потихоньку живот. Еще мне хочется постоянно заниматься, делать упражнения. Пока моя самая главная проблема - это питание, не могу себя приручить питаться правильно, постоянно ем какие-то вредности, но вхожу в свой каллораж. Думаю, что сразу отказываться от сладкого не буду. Вот такие вот у меня новости ^^
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 42,94g | Prot: 75,57g | Hh: 212,29g.
Aamiainen: Промконсервы Вареная Сгущенка, Ваше Здоровье Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Банан, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lounas: Махеевъ Джем Персик-Манго, Творог 5%, Персона Кетчуп Шашлычный, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Масло Подсолнечное, Лук, Fine Life Мексиканская Смесь, Global Village Рис Длиннозерный Пропаренный. Päivällinen: Творог 5%, Любимо Сгущенка, Любимо Сгущенка, Махеевъ Джем Персик-Манго, Творог 5%. Välipalat/Muut: Махеевъ Джем Персик-Манго, Махеевъ Джем Персик-Манго, Творог 5%. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 39 minuuttia, Hula Hoop - 42 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|