Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2018
|
116,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 31,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2129 kcal
|
Rasva: 46,41g | Prot: 49,81g | Hh: 210,27g.
Aamiainen: Everyday Kip Kerrie, Carrefour Smeerkaas met Magere Ham, Pistolet. Lounas: Bruine Boterham, Rundsfilet, Carrefour Salami met Look, Bruine Boterham. Päivällinen: Delhaize Salami Zonder Look, Bruine Boterham. Välipalat/Muut: Primo Snacks Bitterballen , Cava, Westmalle Tripel, Duvel Bier. lisää...
|
|
4049 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 4 tuntia, Laitesukellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rikkie001
|