|
Я где-то меньше года назад и я сегодня сутра. Жесть, вот вроде не была особо жирной, благо вовремя взялась за свою фигуру)
|
1362 kcal
|
Rasva: 46,46g | Prot: 94,87g | Hh: 147,45g.
Aamiainen: Toblerone Шоколад Молочный, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Салат Овощной, Куриное Филе на Гриле, Вареная Гречневая Каша . Lounas: Комо Сыр Фамилия 30%, Салат Овощной, Телятина Гриль, Шашлык из Телятины, Картошка Печеная, Суп с Куриными Фрикадельками . Päivällinen: Куриное Филе на Гриле, Овощное Рагу, Творожно-Овощная Запеканка. Välipalat/Muut: Клубника, Банан, Йогурт Домашний, Golden King Of Ukraine Granola Carrot. lisää...
|
|
 Kommentit
Ахаха)
Дада, есть такая штука🤣
12 touko 18 jäseneltä: Anilasur
|
А какими тренировками занималась?
И сколько калорий ела за время похудения?
Просто у меня тоже рост 164 ,но при этом вес составляет 51 кг. Уже как года 2 в этом весе
07 kesä 18 jäseneltä: vihodets2017
|
и мне очень интересно на какой калораж кушала и чем дома занималась, а то я скинула три кг, и вес стоит (((((
07 kesä 18 jäseneltä: ernsttetiana
|
и вообще ты большая молодец!!!!!
07 kesä 18 jäseneltä: ernsttetiana
|
07 kesä 18 jäseneltä: cook_with_bo
|
Мой каллораж во время похудения составлял 1300. Меньше не опускала, иногда перебирала ( др допустим или праздник), из физ.активности только домашние тренировки! Учавствовать в марафоне, главное делать круговые упражнения, то есть например, круг состоит из 7 упражнений на разные группы мышц и вы делаете таких 4 круга. Тогда действительно есть результат, жиросжигание идёт полным ходом. Себе разрешала, да и сейчас разрешаю какую-нибудь вкусняшку, дабы срывов не было.
07 kesä 18 jäseneltä: Anilasur
|
Не обязательно ходить в зал, можно дома выделять 1 час( я вечером делаю треньку, сначала разминку, потом круговые упражнения и потом растяжку, всего времени занимает около 1 часа) плюс много ходьбы ежедневно, забыла что такое общественный транспорт 😅🤘🏻
07 kesä 18 jäseneltä: Anilasur
|
Спасибо за приятные слова😍
07 kesä 18 jäseneltä: Anilasur
|
07 kesä 18 jäseneltä: Alyona Kurganova
|
Очень красивая фигурка 💪☺️
07 kesä 18 jäseneltä: Владана
|
Вау, очень круто! Вы большая молодец! Красотка просто!!!
07 kesä 18 jäseneltä: Katrin_tal
|
Ничего себе как захвалили 😳спасибо большое, так приятно, что аж слов не хватает! Мотивация становится ещё лучше ❤️❤️❤️
07 kesä 18 jäseneltä: Anilasur
|
Можешь скинуть упражнение какие ты делала.
07 kesä 18 jäseneltä: Polina Boiechko
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|