Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2018
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 56,30g | Prot: 36,12g | Hh: 208,77g.
Aamiainen: Овсяноблин, Любимо Сгущенка, Сыр Российский, Сливочное Масло, Булочка с Маком. Lounas: Домашние Соленья Аджика с Хреном, Тимоша Халва Подсолнечная, Восход Торт Домашний со Сметаной, Любимо Сгущенка, Сыр Российский, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Лук, Персона Кетчуп Шашлычный, Calve Майонез Легкий, Пшеничный Хлеб. Välipalat/Muut: Апельсин, Помело. lisää...
|
|
1884 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|