|
ara öğün :)
|
1167 kcal
|
Rasva: 34,81g | Prot: 83,05g | Hh: 145,29g.
Aamiainen: Yeşil Erik, Organik Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Yeşil Biber, Lor Peyniri, Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Taze Sıkılmış Portakal Suyu. Lounas: Sütaş Light Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Päivällinen: Tahin Helvası, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Domatesler, Yeşil Biber, Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Välipalat/Muut: Karpuz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Muz. lisää...
|
|
638 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lentopallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|