|
За четыре месяца - 11.5 кг. Не верится что у меня получается.В переди ещё 20кг.Ем почти все.(кроме пищевого мусора) Каждый день упражнения по 20мин,От 10000 шагов в день. Три, четыре раза в неделю еду на работу и с работы на велосипеде 9километров. Все уже вошло в привычку.Почему я раньше не начала худеть? Это ведь так просто!
|
1745 kcal
|
Rasva: 76,37g | Prot: 61,99g | Hh: 210,60g.
Aamiainen: Чай, Вареное Яйцо, Геркулесовая Каша на Молоке. Lounas: Кофе с Молоком, Драники. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Красное, Чай, Творожная Запеканка с Бананом. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Банан, Bio Max Био-Йогурт Персик, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). lisää...
|
|
 Kommentit
как я вас понимаю))) как жаль что нельзя вернуться назад и вдолбить себе это в голову
15 touko 18 jäseneltä: firsana07
|
Классно! Вы молодец 😊😊 понимаю ваши ощущения 😍🌈
15 touko 18 jäseneltä: yuliia ch
|
Ой,Ритуля!Хочу быть 68 кг и БУДУ))боремся дальше 👌🏻
15 touko 18 jäseneltä: Оксана1408
|
15 touko 18 jäseneltä: Svettik19
|
Обалдеть!!! Как будто мама и дочка. Простите, я ни в коем случае не хочу Вас обидеть, но правда, Вы не просто похудели, Вы как будто помолодели на эти кг!
Хочу, хочу, хочу!! Так же! 😊
15 touko 18 jäseneltä: ЗвездаСевера
|
Спасибо всем огромное за поддержку и тёплые слова 😄 теперь изменение тела через 10 кг выложу 😉буду надеется что десяточка к осени уйдёт, а к зиме ещё 10😀
15 touko 18 jäseneltä: pitysya
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|