|
215 ккал ✅ Мой будущий ужин: пп-тортик(160г) 🍰 +кофе☕️ Как дела, народ?)))
|
821 kcal
|
Rasva: 17,99g | Prot: 19,70g | Hh: 162,44g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Clever Каша Овсяная, Мёд, Кофе. Lounas: Магнит Помело, Мандарины, Шпинат. Päivällinen: Кофе, Кешью, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Absolute Nature Гранола с Черносливом и Шоколадом, Банан. Välipalat/Muut: Ашан Арахис в Кунжуте. lisää...
|
|
 Kommentit
13 touko 18 jäseneltä: *Mary*99
|
Ингредиенты:
- хлебцы (у меня Dr.Korner) кол-во определяйте сами (я взяла 2 шт, чтобы именно тортик был возьмите 5 шт)
- мягкий творог
- какао
- смесь ягод
- подсластитель
( творог+какао+подсластитель смешиваем в однородную массу; далее собираем тортик: хлебец-масса-ягоды; на ночь в холодильник)
Я изменила состав:
- хлебцы 2 шт
- банан 1 шт
- кешью 5-10 г
- гранула 15 г
(Половина банана на пюре вилкой, другую - нарезать кружочками; собираем тортик: хлебец-пюре-кружочки банана (5шт)-кешью-гранола-чуть-чуть пюре-хлебец-пюре оставшееся-гранола-кешью-банан кружочки)Тортик готов!
13 touko 18 jäseneltä: V.V. Wilson
|
Я сделала сейчас, кушать буду в 23.00, поставила в холодильник на пропитку до этого времени. У меня получилось на 160 грамм=215 ккал. Не так много думаю. Да, в основном углеводы. Зато десерт и зато правильный. Сколько в первоначальном составе ккал и бжу не знаю, автор не указал. Думаю не сложно посчитать. Первоначальный состав тортика хорош на завтрак. Берите на заметку, господа!
13 touko 18 jäseneltä: V.V. Wilson
|
углеводы на ужин? 🙈 а так можно?
13 touko 18 jäseneltä: Nomnom7
|
Можно, если это вписывается в ваши ккал и бжу
13 touko 18 jäseneltä: V.V. Wilson
|
красота 😍а можно рецепт? )
13 touko 18 jäseneltä: raindrops90
|
Можно. Он в комментариях (внизу👇🏻)
13 touko 18 jäseneltä: V.V. Wilson
|
спасибо) просто когда я написала комментарий тут еще было чисто.поэтому и попросила.
13 touko 18 jäseneltä: raindrops90
|
13 touko 18 jäseneltä: V.V. Wilson
|
13 touko 18 jäseneltä: Екатерина II
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - V.V. Wilson
|