Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2018
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 51,97g | Prot: 103,92g | Hh: 168,24g.
Aamiainen: Хлеб Полезный, Арахисовая Паста, Урбеч Кедровый, Granola с Орехами и Мёдом, Овсяные Хлопья Монастырские, Молоко 2,5%, Банан. Lounas: Яблоко, Творог 5%, Банан, Кефир 2,5%, Хлеб Черный, Гречка. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик, Кефир 2,5%, Impact Whey Isolate Натур Шоколад, Творог 5%, Банан. Välipalat/Muut: Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи, Фисташки, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pineaplarry14
|