Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2018
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 92,73g | Prot: 91,93g | Hh: 96,27g.
Aamiainen: Витапром Льняное Семя, Яйцо (Целое), Миндаль, Ячневая Каша, Кофе с Молоком. Lounas: Ячневая Каша, Льняное Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: 4 Сезона Овощная Смесь 8 Овощей, Скумбрия Отварная. Välipalat/Muut: Зеленый Чай с Молоком, Миндаль, Даниссимо Йогуртный Коктейль со Вкусом Капучино Shake&GO. lisää...
|
|
2414 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Siivous - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elenapankova1979
|